آیا خنده باعث چاقی یا لاغری میشود؟

دوستان مدتی است که فواید خنده و خندیدن رو مطالعه میکنم. اینکه انرژی زیادی از آدم مصرف میکنه. در جایی خوندن که خنده باعث میشه آدم چاق و پروار بشه در جایی دیگه هم دیدم که گفتن چون خندیدن انرژی خیلی زیادی مصرف میکنه باعث لاغری افراد میشه.

الان سوالم اینه که خندیدن دقیقا چقدر انرژی مصرف میکنه؟ یعنی وقتی یه فرد میخنده معادل چه کاریه که در روزمره انجامش میدیم؟ از طرفی این میزان انرژی که مصرف میکنه (که خب طبیعتا مصرف انرژی باعث لاغری انسان میشه) در ازاش چیز دیگری در مغز و شاید بدن ترشح میشه که باعث خوشحالی و چاقی انسان میشه؟ دغدغه اصلی من اینه که، من الان توی رژیم چاقی هستم و میخوام بدونم اگه خنده و خندیدن زیاد باعث لاغری و مصرف انرژی زیاد هست، سعی کنم ازش پرهیز کنم.

ولی اگر در کل، یعنی مجموع انرژی مصرفی خندیدن از چیزی که در بدن و مغز ترشح میشه کمتر، خب چون حس خوب هم میده، سعی کنم در معرضش قرار بگیرم و بخندم. خلاصه ممنون میشم اگه پزشکای تغزیه لطف کنید نظرتون رو در مورد رژیم غذایی چاقی و لاغری و ارتباطش رو با خنده برام توضیح بدید. مرسی ازتون

سوالتون جالبه. از این نظر که تا این همه پیگیری رو ندیده بودم توی افرادی که رژیم چاقی یا لاغری میگیرند. یعنی حتی خندشون هم میخوان در این راستا باشه و اگه توی رژیمشون تاثیر منفی میزاره میخوان حتی نخندن. آفرین دارید واقعا.

ببینید اساسا خنده فواید زیادی داره. فوایدش خیلی بیشتر از مضرراتش است. من یک لیست مختصر جمع آوری کردم که به شرح زیر است:

فواید خنده و خندیدن

1. خنده فشار خون را کم می کند.
2. خنده باعث طولانی شدن عمر می شود.
3. خنده سن افراد را کمتر نشان می دهد.
4. خنده تعادل هورمونی ایجاد می کند.
5. خنده باعث افزایش هورمون کورتیزول شده، ایمنی بدن را در برابر بیماریها زیاد می کند.
6. خنده هورمون سوروتونین را افزایش داده و باعث احساس سرخوشی در انسان می شود.
7. خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند.
8. خنده باعث شفاف شدن پوست صورت می شود.
9. خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد.
10. خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند.
11. خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است.
12. خنده چروک صورت را ازبین می برد.
13. خنده باعث افزایش اندرفین مغز می شود و باعث احساس سرخوشی و شادی می شود.
14. –خنده باعث رفع خستگی می شود.
15. خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است.
16. خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 coاز خون می شود و احساس مطلوبی ایجاد می کند.
17. خنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می سازد.

همونطور که میبینید خندیدن باعث پیشگیری از خیلی از بیماری ها میشه و شما با خنده حال بهتری دارید و قطعا به رژیم چاقیتون هم کمک میکنه. به انرژی مصرفیش فکر نکنید. همین دغدغه ای که دارید کلی باعث لاغری و ایجاد استرس در شما میشه. پس بهترین کار بی خیالی و اهمیت ندادن به اینجور موضوع ها هستش. با خیال آسوده خود رو در معرض محیط های شاد قرار بدید و رژیم غذایی را هم اگر حفظ کنید در چاقی شما تاثیر مثبت داره.