فواید پیاده روی بر سلامت بدن چیست؟

آیا واقعا پیاده روی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت دارد؟

سلام و احترام

پیاده روی به اندازه و در حد تعادل، می تواند این آثار مثبت را بر بدن انسان داشته باشد:

۱. افزایش سرعت گردش خون و باز شدن رگ ها و مانع انسداد آنها با چربی های مضر.

۲. کاهش استرس و افزایش آرامش و سلامت روح و روان.

۳. بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و قدرت حافظه.

۴. عادت کردن بدن به فعالیت و نرم شدن و افزایش قدرت عضلات و مانع تحلیل رفتن آنها.

۵. مانع چاقی افراطی و سوخت شدن کالری های اضافه بدن و موجب لاغر شدن و عامل چربی سوزی.

۶. علت تعرق و دفع سموم بدن و ایجاد پوست شفاف.

۷. کاهش دهنده ی اشتها و رفع میل به گرسنگی.

۸. کاهش احتمال ابتلا به بیماری های لاعلاج.

۹. کاهش دهنده ی قند خون و مانع جذب قند، خصوصا پس از خوردن غذا.

با آرزوی سلامتی همه...