سلام و وقت بخیر
بنده با اینکه هنوز به ۴۰ سالگی نرسیدم، اما هرکس مرا می بیند فکر می کند، ۵۰ سال سن دارم.
و یا دوستانم که بعد از مدتی مرا می بینند می گویند چرا اینقدر شکسته شدی.
نگرانم و میخواهم بدانم چه کنم و چه بخورم تا مانع پیری زودرس شود؟
یک دنیا تشکر
سلام و عرض ادب
شما قبل از هرچیزی باید یک چکاب کامل از تیرویید پ قند و چربی و کبد و فعالیت تخمدان و کلیه و قلب خود داشته باشید. با تنظیم انها، حتما به شادابی قبل برمی گردید.
البته در کنارش باید با مشورت یک پزشک تغذیه ، وزن خود را نرمال کنید.
و ورزش را در برنامه ی روزانه خودتان قرار دهید. تا به سرعت شادابی جسمی و روحی خود را بازیابید.
اگر از موضوعی رنج می برید یا استرس دارید، به خدا توکل کنید و تا جایی که می توانید از آن دوری کنید .
و از خوردن غذاهای زیر , بیش از حد، به شدت بپرهیزید چون که موجب پیری زودرس و مخفیانه، برای تمام افراد و در هر رده ی سنی می شوند:
۱.غذاهای سرخ شده و پر روغن.
۲.قند غیرطبیعی، مثل قند و شکر. اما قند میوه یا عسل به اندازه ی کافی توصیه می شود.
۳.سدیم و نمک زیاد.
۴.غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند مثل کنسروها ، سوسیس و کالباس ها.
۵.کافیین و قهوه زیاد مصرف نکنید.که موجب خشکی پوست می شود.
۶.فست فودها و پنیر پیتزا.
۷.الکل.
۸.نان و برنج بدون سبوس را مصرف نکنید.
۹.نوشابه های گازدار . خصوصا مصرف آنها بین غذا ، توصیه نمی شود.
با آرزوی تندرستی
