این رنگ ادرار یعنی شما به کام مرگ می روید
https://lamtakam.com/qanda/7317/این-رنگ-ادرار-یعنی-شما-به-کام-مرگ-می-روید 1این متن رو بی زحمت برای من به انگلیسی ترجمه کنید:
این رنگ ادرار یعنی شما به کام مرگ می روید
به گفته بسیاری از متخصصان، رنگ ادرار میتواند نشانهای برای بررسی وضعیت سلامتی باشد. به گزارش سیانان، دکتر جمن برمبت، متخصص مجاری ادرار (اورولوژی) میگوید: «رنگ ادرار از زرد کمرنگ تا کهربایی تیره متغیر است که بیشتر به اوروکروم، محصول جانبی تجزیه طبیعی گلبولهای قرمز خون، بستگی دارد.»
به گفته او، روشن و تیره بودن رنگ ادرار بازتاب مستقیم میزان آبرسانی به بدن است. بر این اساس، هرچه آب بدن بیشتر باشد، رنگ ادرار روشنتر است.
دکتر برمبت دراینباره میگوید: «در بهترین حالت ادرار باید خیلی شفاف باشد.»
البته نوشیدن بیش از حد آب باعث کاهش غلظت الکترولیت های بدن، مسمومیت با آب و کاهش میزان سدیم خون می شود. ورزشکاران یکی از افرادی هستند که در معرض این خطر هستند.
از سوی دیگر، ننوشیدن آب کافی خطر کمبود آب بدن را به همراه دارد که میتواند به کمآبی، خستگی، و ضعف عملکرد شناختی و جسمانی منجر شود.
چقدر آب باید نوشید؟
به گفته دکتر برمبت، وقتی صحبت از آبرسانی باشد، هیچ توصیه کلی وجود ندارد. اما آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی آمریکا توصیه میکند که مردان حدود ۳.۷ لیتر و زنان ۲.۷ لیتر مایعات در روز بنوشند که این مقدار شامل هر نوع نوشیدنی می شود. بسته به ناحیه محل زندگی یا فعالیت ورزشی میزان مایعات را می توانید نیم تا یک لیتر افزایش دهید.
البته این توصیهها را باید با توجه به هر شرایط خاصی تنظیم کرد. برای مثال، بیماران مبتلا به سنگ کلیه ممکن است بهعلت مشکلی که دارند به آب بیشتری نیاز داشته باشند، در حالی که بیماران قلبی یا کلیوی باید مصرف مایعات را محدود کنند.
جنسیت، سن، و وضع کلی سلامت نیز در تعیین مقدار مناسب آب نقش مهمی دارد. مردان به این دلیل که اندازه متوسط بدن بزرگتری از زنان دارند به مایعات بیشتری نیاز دارند. همچنین، سالمندان بهدلیل کاهش احساس تشنگی ممکن است نیازمند توجه بیشتر به آبرسانی به بدن باشند.
رنگ ادرار از سلامت چه میگوید؟
رنگ قرمز یا صورتی: گاهی خوردن غذاهایی مانند چغندر یا انواع توتها ممکن است رنگ ادرار را قرمز یا صورتی کند. این رنگ ادرار ممکن است نشانه خون در ادرار باشد. این تغییر می تواند نشانه سرطان مثانه و کلیه یا بیماریهای خوشخیم مانند بزرگ شدن پروستات باشد.
رنگ قهوهای تیره: ادراری که قهوهای تیره باشد میتواند نشانه کمآبی و ننوشیدن آب کافی باشد. اگر مقدار زیادی مایعات مینوشید و ادرار همچنان تیره است، احتمال دارد این وضع نشانه مشکلات کبدی یا مشکلات دیگر جسمانی باشد.
در برخی موارد نیز ادرار به رنگ سبز یا آبی است که ممکن است عجیب و ناشی از مصرف برخی داروها یا بهعلت رنگهای موجود در غذاها باشد.
رنگ زرد درخشان: ویتامینهای گروه ب میتوانند موجب رنگ زرد درخشان در ادرار شوند. این اثر بیضرر است، اما نشانه خوبی از تاثیر رژیم غذایی و مکملها بر عملکردهای بدن است.
بوی ادرار
ادرار معمولا بوی ملایمی دارد، اما بوهای تند و قوی یا غیرعادی ممکن است نشاندهنده وجود مشکلی باشد. بوی قوی آمونیاک میتواند نشاندهنده کمآبی بدن باشد. بوی بد یا غیرمعمول نیز ممکن است ناشی از عفونت دستگاه ادرار باشد.
مصرف برخی غذاها، بهویژه غذاهای تند یا حاوی ادویه نیز ممکن است بر بوی ادرار اثر بگذارد.
خوردنیها و نوشیدنیهایی مانند مارچوبه، قهوه، و برخی ماهیها ممکن است باعث بوی متمایزی در ادرار شوند که بهعلت ترکیبات خاص موجود در آنها است.