چه ساعاتی تابش خورشید ، بی خطر است؟

سلام و درود

بدنم دچار کمبود ویتامین دی شده و این را از آزمایش های متعدد انجام شده ، متوجه شدم

دکتر گفته میتونی از نور خورشید ، ویتامین دی بگیری

اما می ترسم به دلیل سوراخ شدن لایه ازن ، نور خورشید مضر باشد

چه ساعاتی نور خورشید کمتر آسیب رسان و بیشتر سودرسان است؟

سپاس

سلام و با آرزوی سلامتی شما دوست عزیز

بر اساس اعلام پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو ، در ساعت های زیر، تابش خورشید بی ضرر است؛

🔹در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه (20 و ۲۱ مرداد ماه) مقدار شاخص پرتو فرابنفش در تمام مناطق کشور کوچک ‌تر از ۲ خواهد بود.

🔹این شاخص محدوده ایمن یا «سبز» تعریف می‌شود.

🔹قرار گرفتن در معرض تابش در این بازه، حتی برای تولید ویتامین D نیز مفید است.           

🍎@IslamicTib