چگونه چاق شوم؟
https://lamtakam.com/qanda/9119/چگونه-چاق-شوم؟ 1سلام
برای چاق شدن، چه خوراکی هایی را نخورم و چه بخورم؟
خیلی لاغر هستم و دلم می خواهد چاق شوم
ممنون میشم توضیح دهید
سلام
برای چاق شدن، چه خوراکی هایی را نخورم و چه بخورم؟
خیلی لاغر هستم و دلم می خواهد چاق شوم
ممنون میشم توضیح دهید
سلام و درود
✅ برای چاق شدن تاجایی که میتوانید مصرف شیرینی، چیپس، قند و انواع هلههولهها را کاهش دهید❗️🍔
⚜ به جای آن تن ماهی، سینهی مرغ، بوقلمون ، میوه و سبزیجات فراوان مصرف کنید🌭
🍎@IslamicTib
اگر بیش از حد لاغر هستید، حتما آزمایش تیرویید را انجام دهید.