سلام و احترام
خانمی چهل ساله هستم که درحال افزایش وزن می شوم
شاید بخاطر کم تحرکی یا افزایش اشتهای من باشد
از این افزایش ووزن، ناراضی هستم
از طرفی می ترسم رژیم کم خوری را شروع کنم و زیر چشمانم تیره یا گود شوند، که این را هم دوست ندارم
برای چنین شرایطی ، چه راه حلی دارید؟
سپاس گزارم
سلام و سلامتی
برای لاغر شدن، طب سنتی ، به موارد زیر اشاره دارد؛
۱.بر خلاف تمامی قرص ها و روش های لاغری که به ناراحتی های معده منجر می شوند مصرف تخم شربتی نه تنها موجب لاغری می شود، بلکه از ورم معده و دیگر ناراحتی های معده هم جلوگیری می کند.
۲. کسانی که رژیم های لاغری میگیرند، اگر میخواهید زیر چشمتان تیره و گود نشود ، حتما آب میوه بخورید و از دیر خوابیدن پرهیز کنید.«خصوصا خانم ها »
۳.برای لاغر شدن ، اولین چیزی که هر روز می خورید « صبحانه » باید پروتئین باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید.انتخاب های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … وجود دارد.
۴.یکی از اجزای چرب صبحانه گردو است که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه بوده خوردنش برای افراد چاقی که تمایل به لاغری دارند، (حتی برای افرادی که کلسترول بالایی دارند ) ننجات بخش است. پس حداقل دو عدد گردو را در این وعده از یادنبرید
🍎@IslamicTib
