خاصیت انگور خشک چیست؟

سلام و احترام

چرا مصرف انگور خشک یا همان کشمش، با تمام آجیل ها توصیه شده است.

مگر این میوه ی خشک، چه خاصیتی دارد که مصرف زیاد آن ، تا این اندازه ، مورد سفارش است؟

سپاس

سلام و درود

سه دلیل برای خوردن بیشتر کشمش

100 گرم از این میوه خشک حاوی 749 میلی گرم پتاسیم است.

انگور خشک همچنین رکورددار محتوای منیزیم، فسفر و آهن است.

علاوه بر این، کشمش آنتی اکسیدان بوده و حاوی مجموعه ای از ویتامین های گروه B است.

کشمش برای افرادی که از بیماری های قلبی عروقی رنج می برند مفید است، اثر آرام بخش و ادرارآور خفیفی دارد و محرک سیستم ایمنی است.

🍎@IslamicTib

توصیه به مصرف آن با آجیل جات، این است که:

آجیل ها خوراکی های سخت هضمی هستند که با کشمشی که ملین است ، راحت تر هضم و دفع می گردند.