راه های رهایی از استرس و نگرانی

من در آینده زندگی می کنم و نمی توانم قدر لحظه هام رو بدونم دست خودم نیس یعنی فکر می کنم در آینده اتفاق بدی خواهد افتاد در حالی که نمی افتد ولی این احساس رهام نمی کنه. به این احساس می گن تو در آینده زندگی می کنی. لطفا کمکم کنید.

مرتب کردن ذهن، اولین موردیست که بنده اکیدا پیشنهاد میکنم برای رهایی از استرس و نگرانی بهش بپردازید.

استراس در انسان عوامل مختلفی داره، کمبودها و نقصان های دوران کودکی، عدم رضایت از شرایط حال حاضر، بدون برنامه بودن و عدم شفافیت امور و رویه در آینده مواردی هستن که باعث تشویش انسانی میشن که به تبع استراس و نگرانی را برای انسان به همراه داره.

اگه بخوام صریح بگم، دوست عزیز، در آینده هیچ اتفاقی قرار نیست برای تو بیوفته که تو از الان بخوای نگرانش باشی؛ هیچ اتفاقی!

گاها ذهن انسان ها به پردازش مواردی مثل مرگ عزیزان، به سانحه های وحشتناک، موارد نامطلوب شخصی و دیگر مواردی مشابه میپردازه به صورت ناخودآگاه. شما باید سعی کنید ناخودآگاه خودتون رو کنترل کنید، و این رو بدونید که به طور طبیعی ذهن شما همیشه تحت کنترل شما نیست و این یه امر طبیعیه. صرفا شما باید سعی کنید که بیشتر کنترلش کنید. مواردی که باید در نظر داشته باشید و سعی به تمرینشون داشته باشید این ها از جمله مهمتریناش هستن:

• برای خودت هدف گذاری کن
• فقط یک هدف رو دنبال کن
• ترس رو باور نکن
• به برتری نیروی خیر باور داشته باش
• به خودت اعتماد کن و روی خودت حساب کن
• باور به عدالت و خیر خواهی و صلاح و راست گویی نیروی خیر داشته باش
• در هدف متمرکز باش
• در یک کار جدی باش

موارد بالا رو هر روز مرور کن، سعی کن بهشون فکر کنی و همونطور که گفتم توی مسیر رسیدن به هدف هات باز هم مرورشون کن و سعی کن همواره ازشون پیروی کنی. بنده از سن شما اطلاعی ندارم، ولی اگر رنج سنی شما بین 14 تا 23 سالگی هست، این حسی که شما داری تا حد زیادی طبیعیه و با گذر زمان خیلی کمرنگتر میشه. شرایط خانوادگیت هم بدون تاثیر نیست در ایجاد این حسی که داری و پیشنهاد من اینه که با خانوادت راجع بهش صحبت بکنی و در صورت نیاز، یک جلسه به پزشک روانشناس مراجعه کنی.

با آرزوی سلامتی برای شما دوست عزیز